MA BULLE DE SOPHROLOGIE
La Sophrologie : c'est quoi ?
La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960. Il s'est inspiré du Yoga, du zen, de l'hypnose.
C’est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle nous permet de développer notre potentiel et d’alléger notre quotidien mis à mal par notre société, d’améliorer notre condition de vie en cas de maladie, d’affronter les évènements difficiles de la vie.
Les séances de sophrologie permettent la prise de conscience de notre état interne et contribuent à nous faire saisir la différence entre ce que l’on pense ressentir et notre ressenti réel. Une séance de sophrologie va utiliser la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale afin d’accéder à la détente du corps et du mental et à l’écoute de ses ressentis.
La sophrologie, grâce à ses différents outils, vous accompagne dans les différents moments de votre vie. "Soigne ton cerveau et ton cerveau prendre soin de ton existence. Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie." Alfonso Caycedo
La Sophrologie : c'est pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tout le monde, les femmes, les hommes, les enfants, les adolescents, les séniors. . .Les exercices sont simples, facile à mémoriser pour être reproduits, et prennent peu de temps.
Les adultes
Malmenés par la société actuelle, nous courons après le temps, nous sommes sans cesse bousculés : entre le travail, les transports, les enfants, les tâches ménagères, les tracas du quotidien. . .nous avons souvent la sensation d'être un grain de sable pris dans la tourmente de la vie. Avec la sophrologie, vous allez pouvoir retrouver l'équilibre, la sérénité.
Les séniors
A l'approche de la retraite, les transformations sociales, corporelles, la sophrologie vous accompagne dans la gestion de ces moments de vie.
Les adolescents
Mémorisation, concentration, troubles du sommeils, manque de confiance, examens, stress, angoisses, compétitions sportives. . . devenir adulte n'est pas aussi simple qu'un claquement de doigt. Avec les outils de la sophrologie, les adolescents vont pouvoir trouver les ressources pour récupérer leur bien-être, être mieux armés pour affronter ces évènements, . . . la vie !
Les enfants
Concentration, anxiété, tant d'émotion à gérer pour un enfant qui cherche sa place. Grâce à des outils adaptés à son âge, la sophrologie lui permettra de surmonter et d'avancer calmement dans la vie
Les Séances De Sophrologie
Des séances personnalisées en fonction de votre objectif
Amélioration du Quotidien
Apprendre à gérer son stress, à se détendre, à se libérer de ses tensions,
Améliorer la qualité de son sommeil,
Savoir mieux gérer ses angoisses, son anxiété,
Retrouver le calme et la paix intérieure, trouver un sens à sa vie, trouver ses repères, son bien-être, la sérénité
Cultiver le recul face aux évènements de la vie, et lâcher-prise,
Développer la confiance en soi, avoir une meilleure estime de soi,
Trouver ou retrouver son équilibre, son harmonie corps/mental, se recentrer.
Préparation
Mentale
Passer ses examens scolaires en toute quiétude,
Passer son permis de conduire,
Faire sa rentrée scolaire,
Compétitions sportives,
Accompagnement dans le cadre de traitement médical
Faire face à la maladie,
Prendre du recul,
Gestion de la douleur,
Activer un état positif.
« Vous devez prendre la responsabilité personnelle. Vous ne pouvez pas changer les circonstances, les saisons ou le vent, mais vous pouvez vous changer vous-même. »
